Siapa bilang diet tidak boleh ngemil? Boleh kok, asal camilan atau makanan ringan yang kamu konsumsi merupakan camilan sehat. Selain itu, porsinya juga tidak berlebihan.
Jangan khawatir, makanan ringan yang sehat itu enak juga kok. Namun, tentu rasanya tidak bisa kamu bandingkan dengan makanan ringan yang bermicin dan bergula itu.
Meski begitu, makanan ringan yang akan saya rekomendasikan ini punya taste uniknya tersendiri. Sehingga saya jamin, lidahmu akan bisa menerima rasanya dengan mudah.
Makanan Ringan yang Cocok untuk Diet
Berikut adalah 10 makanan ringan yang cocok untuk diet:
1. Almond
Almond mengandung serat, protein, dan lemak sehat yang dapat memberi rasa kenyang lebih lama. Makan segenggam almond sebagai camilan akan memberikan nutrisi penting tanpa menambah banyak kalori.
2. Buah-Buahan Segar
Buah-buahan seperti apel, pir, stroberi, dan jeruk memiliki kandungan serat tinggi dan rendah kalori. Makan buah-buahan segar sebagai camilan dapat memberikan rasa manis alami dan memuaskan kebutuhan rasa manis tanpa menambah banyak kalori.
3. Sayuran Kering
Potong wortel, mentimun, paprika, atau sayuran lain menjadi potongan kecil yang mudah dinikmati. Sayuran potong kaya akan serat, vitamin, dan mineral, namun rendah kalori.
Kamu juga bisa kok cobain produk sayuraan dan buah kering. Lebih simpel karena tinggal dimakan. Kalau mau, belinya di sini yuk 👉 Veggy Crunchy.
4. Yogurt Yunani Rendah Lemak
Yogurt Yunani rendah lemak mengandung lebih banyak protein daripada yogurt biasa. Protein dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mempertahankan massa otot.
Tapi ngomong-ngomong, beli yogurt yunani di mana? Apakah harus ke Yunani? Tentu tidak, beli online juga bisa. Nih linknya 👉 Greek Yogurt.
5. Popcorn tanpa Mentega dan Gula
Popcorn tanpa mentega atau gula tambahan adalah makanan ringan rendah kalori yang memberikan rasa kenyang. Pilih popcorn yang belum dimasak dengan minyak banyak untuk menghindari penambahan kalori yang tidak perlu.
6. Telur Rebus
Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan memberikan rasa kenyang. Telur juga mengandung vitamin B12, selenium, dan zat besi. Telur rebus dapat menjadi camilan yang mudah dibawa dan disantap.
Kalau saya suka banget sama telur rebus. Kalau kamu?
7. Edamame
Edamame adalah kacang kedelai muda yang tinggi protein dan serat. Camilan ini memberikan rasa kenyang dan juga menyediakan sejumlah nutrisi penting.
Tidak Cuma tinggi protein dan serat. Edamame rasanya juga enak. Seriusan, saya pernah mencobanya.
8. Dark Chocolate (cokelat hitam)
Dark chocolate dengan kadar kakao tinggi memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Pilih dark chocolate dengan kandungan gula yang rendah dan nikmati dalam porsi kecil sebagai camilan yang memuaskan.
9. Smoothies
Buatlah smoothies sehat dengan campuran buah-buahan segar, sayuran hijau, dan susu rendah lemak atau yogurt. Smoothies ini memberikan nutrisi dan rasa yang enak, namun rendah kalori.
10. Kacang Polong Panggang
Kacang polong panggang adalah camilan yang kaya serat dan protein. Mereka memberikan rasa kenyang dan dapat menjadi alternatif yang sehat untuk camilan yang digoreng.
11. Kuaci
Terakhi, makanan ringan yang cocok untuk diet adalah kuaci alias biji bunga matahari sangrai. Selain ini, kuaci mengandung nutrisi yang bagus, seperti protein, lemak, vitamin E, dan serat. Lemak dari kuaci juga masuk kategori lemak sehat, loh.
Gimana? Kira-kira makanan ringan yang mana nih yang akan kamu jadikan teman diet? Kalau saran saya sih, selama ada bugdet, cobainnya gantian saja.
Tapi sekali lagi ingat ya. Pastikan untuk memperhatikan porsi saat mengonsumsi makanan ringan ini dan menggabungkannya dengan pola makan seimbang serta aktivitas fisik yang cukup untuk mencapai tujuan dietmu.
Rekomendasi mie yang rendah kalori👉 Mie instan Bihunku.
