Menurut UNICEF, stres adalah suatu perasaan yang umumnya kita rasakan ketika kita berada di bawah tekanan, kelelahan, atau kesulitan dalam menghadapi sebuah situasi. Dalam batas tertentu, stres sebenarnya hal yang wajar terjadi. Namun, saat berlebihan, maka stres akan berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik juga hubungan sosial.
Stres dalam batas yang wajar bisa kita atasi dengan mudah. Namun, saat stres terjadi secara berlebihan, kita butuh orang lain atau tenaga profesional untuk mengatasi stres yang kita alami.
Dan pada artikel kali ini, saya ingin fokus membahas tentang cara mengurangi stres ringan. Yang hanya disebabkan karena kelelahan atau suntuk selepas bekerja. Ada banyak aktifitas yang bisa kita lakukan untuk mengurai stres, salah satunya adalah bermain game.
Bagaimana game bisa membantu mengurai stres? Mari kita bahas bersama!
Mengurai Stres dengan Bermain Game
Ada sebuah artikel bagus yang ditulis oleh Kabir L. di www.healthygamer.com. Ia menjelaskan secara gamblang kenapa bermain game bisa meredakan stres. Menurut Kabil, untuk mengetahui jawabannya, kita perlu paham terlebih dahulu bagaimana game memengaruhi pikiran manusia.
1. Sirkuit Dopamin
Saat kita bermain game dan menikmatinya, otak kita akan melepaskan yang namanya neurotransmitter yang disebut dopamin ke dalam nucleus accumbens atau pusat kesenangan otak. Ketika dopamin dilepaskan, kita akan jadi senang dan gembira. Nah, rasa senang inilah yang akhirnya membantu kita mengatasi tekanan yang sedang kita alami.
2. Gratifikasi Instan
Di dunia nyata, kesenangan dan kepuasaan adalah hal yang baru bisa kita rasakan di kemudian hari setelah bekerja keras. Misal dalam dunia kerja, kita baru mendapat gaji setelah sebulan bekerja. Atau petani, baru bisa panen setelah menanam selama 2-3 bulan atau lebih.
Berbeda dengan bermain game. Saat kita bermain game, maka kita akan mendapatkan kepuasaan secara instan. Bagaimana tidak instan, la wong naik levelnya cepat dan hadiahnya juga bermacam-macam. Iya kan?
3. Sirkuit Kemenangan
Selain kenikmatan dopamin dan gratifikasi instan, ada alasan lain kenapa bermain game bisa mengurangi stres. Otak manusia dirancang untuk membuat kita merasakan kesenangan ketika kita berhasil mengatasi sebuah tantangan. Karena keberhasilan tersebut, kita kemudian akan merasa puas dan kompeten. Dua hal ini merupakan emosi positif yang bisa membantu kita melawan stres.
Cara Bermain Game yang Baik untuk Mengurangi Stres
Sama seperti stres sendiri, bermain game tidak selamanya baik saat dilakukan secara berlebihan. Dalam kehidupan sehari-hari, mungkin ada dua jenis orang dalam bermain game. Pertama bermain game untuk mengurangi stres, dan yang kedua bermain game sebagai bentuk pelarian.
Untuk mengetahui perbedaan antara bermain game untuk mengurangi stres dengan bermain game sebagai pelarian bisa dengan cara mengajukan pertanyaan pada diri sendiri. Apakah karena ingin bersantai selama satu jam setelah lelah bekerja seharian? Atau apakah bermain gamenya sampai tak kenal waktu dengan tujuan menunda-nunda pekerjaan yang seharusnya kita selesaikan?
Tentu hanya kita sendiri yang dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan ini. Dan pada akhirnya, bermain game untuk mengurangi stres harus tetap kita lakukan dengan bijak dan dengan kontrol diri yang baik.
Game Simulasi Pertanian untuk Menemani Waktu Istirahat
Setiap orang punya game favoritnya masing-masing. Saya pribadi selalu suka dengan semua game simulasi pertanian. Jika kamu seperti saya, ada rekomendasi game simulasi pertanian yang bisa kamu mainkan di Mortgage Calculator. Apa saja?
1. Farm Town
Yang pertama ada game Farm Town, game ini menuntut kesabaran dan strategi. Kita nanti akan diminta untuk menanam benih. Jika sudah masanya panen, maka kita bisa menjualnya ke kota. Uang dari hasil penjualan tanaman bisa kita gunakan untuk membeli tambahan benih. Sehingga kita bisa memanen lebih banyak dan menghasilkan uang lebih cepat.
2. Idle Farming Bisnis
Game ini sebenarnya konsepnya sama dengan game Farm Town. Yakni kita diminta untuk menanam berbagai jenis tanaman, pertama menanam kentang. Hasil panen kentang uangnya bisa kita gunakan untuk membeli benih tanaman lain seperti wortel, tomat, mentimun, dan sebagainya.
Bedanya di game ini, tidak ada simulasi penjualan hasil panen ke kota seperti di Farm Town. Setelah panen, uangnya akan langsung tersimpan secara otomatis untuk selanjutnya kita belanjakan.
3. Farm Factory
Farm Factory ini lebih ke game peternakan. Di game ini kita bisa memelihara berbagai jenis hewan ternak. Pada level satu, kita akan memelihara ayam yang menghasilkan telur. Selanjutnya di level 2 kita akan memelihara sapi yang menghasilkan susu.
Semua produk dari hasil peternakan dapat kita jual. Lalu uangnya bisa kita gunakan untuk membuka level-level selanjutnya. Semakin tinggi level, maka uang yang harus kita keluarkan semakin besar.
4. Traktor Mania
Ini adalah game favorit saya selain Fam Factory di Mortgage Calculator. Padahal gamenya bukan murni game pertanian dimana kita harus menanam dan beternak. Sepertinya namanya, tugas kita dalam game ini adalah mengendarai traktor dengan baik agar buah-buahan yang kita bawa dengan traktor tidak berjatuhan.
Ketimbang game simulasi pertanian, menurut saya pribadi ini lebih mirip game simulasi menyetir. Karena kita benar-benar mengendalikan gas dan rem saat traktor berjalan. Namun, justru inilah letak sukanya. Saya jadi merasa bisa belajar menyetir mobil saja. Apalagi jalan yang harus dilewati seperti mendaki bukit lewati lembah. Kerasa banget tantangannya.
Baca juga: game simulasi bisnis
So, tentu saja kita boleh mengurangi stres dengan bermain game. Namun penting untuk kita ingat, kita benar-benar harus melakukannya untuk meredakan stres, bukan sebagai bentuk pelarian.
Lalu, bermainnya gamenya bisa di Mortgage Calculator. Kelebihan bermain game di situs sini adalah, bisa kita mainkan secara gratis dan tanpa iklan. Pilihan gamenya pun banyak, tak hanya game simulasi pertanian saja.
Sumber:
- https://www.unicef.org/indonesia/id/kesehatan-mental/artikel/stres
- https://www.healthygamer.gg/blog/do-video-games-reduce-stress
